感情は歩幅にあらわれる｜焦り・不安・自信が歩き方に出る理由

歩幅には、隠せないものが出ます。
焦っているときは速く、不安なときは小さく。 自信があるときは、自然と整っていく。
言葉にしなくても、今の状態はすでに歩き方に映し出されています。

焦り・不安・自信は、歩幅にあらわれる

これまで3万人以上の方の歩き方を見てきて、いつも感じることがあります。 その日の心の状態は、本人が思っている以上に歩幅に出るということです。

焦っているとき	歩幅そのものは変わらないまま、回転だけが速くなります。 細かく刻むような歩き方になり、上半身が前へ突っ込みがちです。
不安なとき	一歩が小さくなります。 身体を縮めて、地面を確かめるように歩く。 目線も自然と下がっていきます。
自信があるとき	歩幅が自然と整います。 広げようとしなくても、後ろの脚が伸び、 身体全体でひとつの流れをつくるように進んでいきます。

大きく歩けばいい、という話ではありません。 力まずに、その人にとって自然な幅で歩けているかどうか。 そこに状態があらわれます。

なぜ、歩幅に出てしまうのか

歩くという動作は、無意識のうちに繰り返されています。 意識して整えている時間より、無意識で歩いている時間のほうが、圧倒的に長い。

だからこそ、取り繕う余地がないのです。 表情や言葉づかいは意識すれば整えられますが、 歩幅は「気をつけていないとき」の自分が出てきます。

今日の自分の歩幅を、確かめてみる

特別な道具は要りません。いつもの道で、次の3つを確かめてみてください。

1. 後ろの脚が伸びているか。
   前に脚を出すことより、後ろの脚が最後まで伸びきっているかを見ます。 ここが縮んでいると、歩幅は自然と小さくなります。
2. 目線がどこにあるか。
   足元を見ながら歩くと、身体が前に折れて一歩が短くなります。 少し先へ目線を送るだけで、歩幅は変わります。
3. 呼吸が続いているか。
   息が上がっているなら、脚だけで急いでいる証拠かもしれません。 呼吸が通っているとき、歩幅は無理なく整っていきます。

今日はいつもより小さいな、と気づく日があるはずです。 それは悪いことではありません。 気づいたときが、整えどきです。

歩幅を変えると、気持ちのほうが動く

面白いのは、この関係が一方通行ではないということです。

気持ちが歩幅にあらわれるのと同じように、 歩幅を整えると、気持ちのほうが後からついてきます。 後ろの脚を伸ばし、目線を上げて歩いてみる。 それだけで、少し呼吸が深くなる感覚があるかもしれません。

落ち込んだ日に無理やり明るくなろうとするより、 まず一歩を大きくしてみるほうが、身体は素直に応えてくれます。

今のあなたは、
どんな歩幅で歩いていますか。

歩き方は、生き方。 The way you walk is the way you live.